O 3º (27/07) e o 4º (28/07) dia do “Congresso
Correr é Fácil” foi repleto de ótimas palestras com temas que iam de
alimentação saudável, treinos e até conversas com “digitais influencers”.
Organizei meu horário direitinho, para
não fazer como no segundo dia que assisti apenas parte do webnário, e consegui
assistir algumas palestras completas e outras apenas um trechos.
O que vi do 3º dia de congresso foi...
2ª
Palestra: Porque correr me faz levantar cedo e com muita disposição – Vanesssa Fonseca
(@runvanessarun) e Célia Alves (@tenisesainha).
Essa palestra na verdade foi um bate-papo
intermediado pelo Fred (organizador do Congresso Correr é Fácil) e as digitais
influencers Vanessa e Célia cujo instagram já foi citado.
Inicialmente as meninas respondem “porque
acordar cedo?!” E as duas afirmaram dentre outras coisas que acordar cedo para
correr foi a forma como elas encontraram de encaixar a corrida na rotina delas,
também ressaltaram que não era todo dia que acordavam felizes e dispostas.
Depois foram questionadas sobre qual
estratégia usavam para acordar cedo. Célia respondeu que gosta de colocar o celular
distante de modo que ela tenha que se levantar para desligar o despertador (meu
povo, eu achava que só eu fazia isso! Kk). Já a Vanessa respondeu que coloca
dois despertadores, mas pula da cama e levanta logo no primeiro não usa a
função soneca não, e vai lavar o rosto.
Nos dias difíceis elas comentaram que
geralmente pensam nos concorrentes das provas e a Vanessa afirmou que quando
está muito cansada ela prefere descansar mais uns 40 min para poder render mais
nos treinos.
Ainda comentaram como se sentem
motivadas com a galera do instagram.
A dica que elas dão para quem quer
começar a correr é procurar uma assessoria, um treinador, encontrar algo que te
motive e persistir.
Para elas correr é fácil pois é algo que
te deixa livre, faz você se apaixonar e a sensação pós-corrida é maravilhosa!
4ª
Palestra: O segredo para bombar o seu instagram com fotos de corrida – Giuliana
Pansera.
A Giuliana Pansera é médica e comentou
um pouco sobre seu instagram que atualmente tem quase meio milhão de
seguidores.
Inicialmente ela diz que ter um
instagram de sucesso não é do dia pra noite, ela disse que já tem seu instagram
há mais de 3 anos, tem momentos que os seguidores aparecem, tem hora que fica
mais parado, mas que não surgiu do dia para noite.
Ela disse que vê o instagram como uma
rede de motivação em que é motivada e motiva os seguidores. Disse também que
com o tempo foi descobrindo do que os seguidores gostavam e o que eles tinham
dúvidas.
O segredo para bombar no instagram de
acordo com a Giuliana depende sempre do público que você quer atrair.
Ela afirmou que os principais erros que
as pessoas podem cometer é publicar fotos repetidas ou fotos mal tiradas e
erros ortográficos.
Giuliana ainda comenta sobre as pessoas
que compram seguidores e o quanto isso é
mal visto pelas pessoas pois para ela essas pessoas na verdade estão querendo
trapacear!
No quarto dia consegui assisti duas
palestras, uma de forma especial que eu queria muito que era a do atleta olímpico
Vanderlei Cordeiro de Lima. O que vi desse 4º dia de Correr é Fácil:
5ª
Palestra: O Segredo para vencer os obstáculos na corrida – Vanderlei Cordeiro
de Lima.
Conta um pouco de sua paixão pela
corrida, tendo começado a correr ainda pequeno na escola até se tornar um
atleta profissional. Ele diz que encontrou no esporte uma fonte para a mudança
de vida!
Sempre buscou se libertar dos fatores
negativos para a sua vida.
Comenta a prova de Atenas que foi
planejada por 10 anos, e mesmo com o episódio ele não quis desistir e lutou
pelo seu objetivo de ganhar uma medalha, tendo obtido êxito.
Vanderlei representa hoje uma inspiração
para muitos brasileiros, corredores ou não, de que com persistência e força de vontade
é possível seguir adiante e alcançar seus objetivos. O grande segredo para
vencer os obstáculos na corrida é persistir, é a atitude, correr atrás do
seu objetivo dentro da corrida.
“Por mais que você tenha um sonho, você
tem que lutar por eles”. Vanderlei Cordeiro.
6ª
Palestra: Como inserir a corrida no seu lifestyle de um jeito simples e fácil –
Dra. Ivani Manzo .
Ivani elenca três estilos de vida que
levam as pessoas a criarem desculpas para não correr, são eles: pessoas de
trabalho exaustivo, mães com filhos pequenos e pessoas que não querem correr
só.
Para ela muitas pessoas tem até vontade
de correr, mas não sabem como começar e ficam adiando a realização desse sonho
na vida delas.
Para as pessoas que tem um trabalho
exaustivo, Dra Ivani aconselha que ela procure em sua agenda se não há uma
tarefa que possa ser delegada (outra pessoa fazer por você), a princípio não
precisa correr por muito tempo. Ela também indica que a pessoa se adpte para
dormir mais cedo e acordar mais cedo e se possível correr antes de trabalhar
para assim chegar mais disposto no trabalho e render mais.
Para as mamães que querem correr ela
sugere que as mães procurem se reunir com outras pessoas com filhos pequenos e
estejam passando por alguma necessidade, dessa forma uma vai ajudando a outra.
Ou ainda praticar exercício com o filho, uma vez que hoje existem carrinhos
planejados para as crianças correrem com os pais. De acordo com Ivani a medida
que os filhos vão crescendo é mais fácil ir se ajeitando.
E para aqueles que não gosta de correr
sozinho ela aconselha procurar grupos de pessoa de correr, as famosas assessorias
de corrida. Ou vencer o desafio e começar a correr sozinho.
Quem deseja assistir essas palestras pode adquirir um pacote especial para assistir ao Congresso quando e quantas vezes você quiser. Para saber mais clique aqui.
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